零基础友好
不用担心身体僵硬、节奏感弱或从未接触舞蹈，课程会从基础动作、身体打开和音乐感开始。
CHANGSHA · ADULT DANCE · AESTHETICS
给成年人一处重新靠近身体、音乐与表达的地方。
从零基础开始，练习体态、节奏与表达，在一间有审美的舞蹈空间里，慢慢找回身体的松弛与自信。
成人零基础气质形体
成人中国舞爵士流行
私教定制长期练习
your own rhythm.
01 / OUR PHILOSOPHY
不是速成训练，
不是速成训练，
是一场长期的身体美学练习
青藤舞蹈面向成年人开设舞蹈与形体课程，关注身体状态、气质表达与学习体验。我们希望让舞蹈不再有距离感，让每一位学员都能在轻松、专业、有审美的空间里，慢慢建立自信。
小班精细教学
控制课堂人数，老师能够关注每位学员的动作习惯、体态问题和学习进度。
艺术氛围空间
以舒适、干净、有审美的环境承载练习，让上课不仅是运动，也是一次自我放松。
02 / COURSES
成人舞蹈课程
从体态到表达，从兴趣到长期练习。
气质形体课
适合想改善含胸、驼背、肩颈紧张、体态不舒展的学员。通过基础形体训练，提升身体线条与姿态美感。
体态成人中国舞
适合喜欢古典韵味、东方审美和柔美表达的学员。从手位、身韵、步伐和组合开始，逐步建立舞蹈表现力。
身韵爵士舞 / 流行舞
适合想释放压力、提升节奏感和舞台表现力的学员。课程轻松、有活力，适合下班后放松练习。
节奏私教定制课
适合有明确目标的学员，如体态调整、舞蹈基础提升、节目编排、拍摄作品、短期集训等。
定制成品舞课程
适合想完成一支完整舞蹈的学员。通过分段教学、动作细化和表现力训练，最终完成可展示的作品。
作品会员常规课
适合希望长期练习的学员。根据个人基础安排上课频率，逐步建立稳定的身体状态和舞蹈习惯。
日常
03 / CLASS EXPERIENCE
一节课，
一节课，
从放松开始
课前沟通
了解你的基础、身体状态和学习目标，推荐适合的课程。
基础热身
通过拉伸、开肩、核心激活和基础律动，让身体进入状态。
动作学习
老师分解动作、讲解发力方式，并根据每位学员情况进行纠正。
组合练习
完成一段完整小组合，在音乐中感受身体表达和舞蹈的流动感。
04 / WHY QINGTENG
为什么
为什么
选择青藤？
不催促改变，只认真对待每一次练习。
成人零基础友好
课程节奏不赶，动作拆解清楚，适合没有舞蹈基础的成年人。
小班制课堂
避免大班跟不上、老师看不到的问题，让每一次练习都更有效。
注重体态与气质
不仅学习动作，也关注站姿、肩颈、核心、线条和整体气质。
课程选择灵活
常规课、成品舞、私教课、短期提升课可根据需求选择。
空间舒适有审美
教室干净、通透，适合练习、拍摄和长期学习。
下班后也能坚持
课程安排贴合成人时间，适合工作日晚上或周末上课。
05 / FOR YOU
适合这样的你
你从未学过舞蹈，
但一直想开始。
你想改善体态，
让自己看起来更挺拔。
你想在工作之外，
拥有一个稳定的兴趣。
你希望通过舞蹈释放压力，
找回身体活力。
你想完成一支，
属于自己的舞蹈作品。
你不追求速成，
只想慢慢变好。
06 / THE SPACE
在有审美的
在有审美的
空间里练习
青藤舞蹈希望把教室做成一个让人愿意停留的地方。这里不仅是上课的空间，也是成年人放松、练习、拍摄和重新感受自己的地方。
- 干净明亮的教室
- 适合成人练习的课程空间
- 镜面、灯光、音响与拍摄氛围
- 小班课程与私教课程均可预约
07 / MOMENTS
把一节课，变成一次
把一节课，变成一次
看见自己的机会
08 / BOOK A CLASS
预约一节适合你的
预约一节适合你的
体验课
告诉我们你的基础、想学的舞种和方便上课的时间，我们会为你推荐更适合的课程。
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